我們把注意力集中在哪裡？

我們口頭溝通的方式

正面	負面
讚美	壓抑
真誠的稱讚	說粗話
鼓勵	尖銳的諷刺
感謝	辱罵
真實、誠實	嘲笑
相信、信念	抱怨
同情	謠言
幽默、一起歡笑	大喊大叫
建議、指導	不誠懇
支持	責怪

你每天所抱怨的是什麼？

你每天聽到的抱怨是什麼？

你每天比較多聽到哪一項（正面或負面）？

※我們口中的語言顯明我們心中的意念

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我們很少想到自己所擁有的，卻總想到自己所沒有的。

請為--------我感謝

東西	人	其他

感恩的心為靈魂製造奇蹟，我們要做的僅僅是問一問自己，究竟什麼東西是我們注意的焦點，只要我們把焦點放在對的事情上，人生就會不一樣。

心理健康的人，能正確認識自己，能自信、愉快地發揮個人體力、智力及心理情緒的功能。

附註：

每天晚上睡前問自己三個問題：
1.我今天到底學到甚麼 2.我有怎麼樣的改進呢 3.我對所做的事滿意嗎